Co kilka lat ktoś rysuje nową piramidę żywieniową i ogłasza ją jako odpowiedź na problemy zdrowotne świata. Zmieniamy proporcje, przesuwamy produkty, tworzymy nowe diag…

Ostropest plamisty kojarzy się głównie z wątrobą. I słusznie – od wieków był stosowany właśnie po to, by wspierać jej regenerację i chronić przed przeciążeniem. Problem…

Nalewki ziołowe to jedna z najstarszych i najskuteczniejszych form domowego przetwarzania roślin leczniczych. Alkohol nie jest tu dodatkiem dla smaku – pełni rolę rozpu…

Większość osób pije zioła „jak leci” — bez zastanowienia, czy dana forma w ogóle ma sens. A prawda jest taka, że forma zioła to połowa jego skuteczności . Jedne składniki…

Współczesny styl życia często przeciąża nasz organizm – stres, szybkie jedzenie, brak snu i przetworzone produkty sprawiają, że ciało zaczyna wysyłać sygnały: zmęczenie…

Woda to życie – to nie slogan, ale biologiczny fakt. Nasze ciało składa się w około 60% z wody, a każdy proces w organizmie zależy od jej obecności. Mimo to wiele osób…

Burczenie, przelewanie, bulgotanie w brzuchu – brzmi znajomo? Dla wielu osób to codzienność. Czasem to tylko znak, że jesteś głodny, ale jeśli brzuch „gra” nawet po pos…

Magnez to pierwiastek, bez którego organizm nie potrafi funkcjonować prawidłowo. Odpowiada za pracę mięśni, układ nerwowy i serce. Gdy zaczyna go brakować – pojawia się…

Większość osób, które skarżą się na pieczenie w przełyku, kwaśne odbijanie czy uczucie palenia w żołądku, mówi od razu: „mam za dużo kwasu”. I faktycznie – w przypadku n…

Kiedy żołądek pracuje za słabo, trawienie siada, pojawia się ciężkość, odbijanie i wzdęcia. I choć wiele osób próbuje ratować się suplementami czy sodą, najskuteczniejsz…

Ludzie piją ocet jabłkowy (ACV) na wiele dolegliwości — od kontroli cukru po „dokwaszanie” żołądka. Twarde fakty?  Nie ma mocnych dowodów , że  ocet jabłkowy  u ludzi bezpoś…

Znasz to? Robisz sobie pyszną kawę (moja ulubiona to z mniszka lekarskiego), już czujesz ten ziołowo-kawowy aromat, sięgasz po mleko... a tu pustka. 😅 Krowiego nie uży…

Kurkuma to jedna z tych roślin, które można nazwać darem natury dla zdrowia . Od tysięcy lat wykorzystywana w Indiach i medycynie ajurwedyjskiej, dziś wraca do łask równ…

Jesień i zima to czas, kiedy nasz organizm szczególnie potrzebuje wsparcia. Chłodne dni, mniej słońca i częstszy kontakt z wirusami sprawiają, że infekcje pojawiają się…

Ser i zioła to połączenie, które większości z nas kojarzy się z kuchnią śródziemnomorską i wyjątkowym smakiem potraw. Ale warto wiedzieć, że ten duet to nie tylko uczta…

Latte bananowe z adaptogenami to nowość w świecie kawy, która łączy naturalną słodycz banana z korzyściami zdrowotnymi ziół adaptogennych. Idealny sposób na energetyczn…

Maca, nazywana peruwiańskim żeń-szeniem, to korzeń pochodzący z wysokich Andów, ceniony za swoje działanie adaptogenne i energetyzujące. Jest coraz popularniejszym dodat…

Czym są adaptogeny?  Adaptogeny to naturalne substancje – najczęściej rośliny i grzyby – które pomagają organizmowi przystosować się do stresu i przywrócić równowagę. Ich…

Masz w ogrodzie oregano i właśnie zakwitło? Nie ścinaj wszystkiego na raz! Kwiaty oregano to nie tylko ozdoba – kryją w sobie moc aromatu i cennych właściwości. Działają…

Coraz więcej osób szuka sposobów, by w domowej spiżarni znaleźć zdrowsze zamienniki popularnych produktów . Ocet spirytusowy, choć skuteczny w konserwowaniu, ma intensyw…

Latem szukamy napojów, które nie tylko gaszą pragnienie, ale też wspierają organizm. Coraz więcej osób sięga po piwo bezalkoholowe – lekkie, orzeźwiające, z nutą gorycz…

Dlaczego warto sięgnąć po zioła moczopędne? Nadmiar wody w organizmie może objawiać się opuchlizną, uczuciem ciężkości czy nawet zaburzeniami pracy układu krążenia. Jedny…

Upał daje się we znaki? Czujesz zmęczenie, suchość w ustach, a może masz wrażenie, że nawet zimna woda nie wystarcza? Twój organizm woła o elektrolity , czyli minerały, …

W zdrowym jelicie – zdrowy człowiek. Brzmi jak banał? Może. Ale za tą frazą stoi konkret: mikroflora jelitowa to fundament naszej odporności, trawienia, a nawet samopocz…

Czujesz się jak balon po posiłku? Bekanie i wzdęcia to nie tylko wstydliwy problem – to sygnał, że coś w Twoim układzie pokarmowym wymaga wsparcia. Dobra wiadomość: nat…

Coraz częściej słyszymy o matchy – japońskiej, sproszkowanej zielonej herbacie, która podbija świat zdrowia, energii i uważności. Skąd się wzięła, co ją wyróżnia i dlacz…

Codzienne napięcia, pośpiech, przewlekłe problemy czy trudne emocje potrafią mocno obciążyć nasz układ nerwowy. Długotrwały stres nie tylko wyczerpuje psychicznie, ale …

Paznokcie są swoistym lustrem zdrowia – potrafią wiele powiedzieć o stanie naszego organizmu. Jednym z najczęściej zauważanych problemów są bruzdy , czyli rowki biegnące …

Zioła lecznicze odgrywały ważną rolę w życiu człowieka już od tysięcy lat. Stosowane były nie tylko w medycynie, ale także w kuchni, pielęgnacji i rytuałach duchowych. I…

Forsycja to jeden z pierwszych zwiastunów wiosny. Jej intensywnie żółte kwiaty pojawiają się już w marcu, rozświetlając ogrody i parki, zanim liście na drzewach zdążą si…